Françoise Bouet
Brevet d’État des métiers de la forme
Diplômée de la méthode Pilates
Instructeur certifié Body balance et Zumba
bouetfrancoise@free.fr
Virginie Morel
CQP ALS
Instructrice Zumba
vmorel027@gmail.com
Permanences pour les inscriptions des activités fitness :
Jeudi 27 août 9h30-12h00 / 16h30-19h00
Lundi 31 Août 16h30-19h00
Méthode Pilates (avec petits matériels) Renforcement musculaire ciblé sur vos muscles profonds autour de la colonne vertébrale et de la sangle abdominale
Body balance « concept les mills »
Associe des exercices de yoga, de tai-chi et de pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. Basé sur des techniques de renforcement musculaire et d’étirement. Vous améliorez vos amplitudes, votre souplesse dans vos mouvements. Vous augmenterez votre force abdominale.
Fit Scupt / Fit Soft/ Fit body training
Bouger, transpirer et se renforcer musculairement selon votre niveau.
Je vous propose des exercices ciblés, efficaces, contrôlés, pour définir et tonifier les muscles de votre corps et vous forger la meilleure condition physique.
Stretching
Discipline basée sur des étirements musculaires posturaux pour acquérir souplesse et équilibre. La respiration vous invite à mieux prendre conscience de votre corps tout en se relaxant.
Stretch yoga
Vous vous assouplirez grâce à des postures simples de yoga et d’étirements posturaux enchaînées harmonieusement sur des musiques douces.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, vous quitterez le cours avec une sensation de sérénité et de détente.
Fac
Cours de renforcement musculaire efficace et puissant basé sur les membres inférieurs fessiers, abdos et cuisses. Modeler, tonifier, gainer.
Zumba
Bouger et s’amuser. C’est un cours de fitness et de danse tonique, sur des rythmes latins et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, reggaeton…).
LUNDI
GYM DOUCE 10h00 à 10h55
PILATES 11h00 à 11h55 (intermédiaires)
FAC 12h15 à 13h00
STRETCH-YOGA 13h00 à 13h45
FAC 17h30 à 18h15
STRETCHING 18h15 à 19h05
BODY BALANCE 19h10 à 20h05
ZUMBA 20h15 à 21h10
MARDI
BODY BALANCE 12h15 à 13h10
STRETCHING 17h30 à18h15
PILATES (intermédiaires-avancé) 18h20 à 19h15
BODY TRAINING 19h20 à 20h10
ZUMBA 20h20 à 21h15
JEUDI
FIT’SOFT 09h30 à 10h20
STRETCHING 10h30 à 11h15
YOGA STRETCH 17h00 à 17h45
FIT’SCULPT 17h45 à 18H30
BODY BALANCE 18H30 à 19H25
FAC 19h30 à 20h20
TARIFS:
1 cours hebdo: 165€
2 cours hebdo: 220€
3 cours hebdos: 267€
4 cours hebdo: 302€
Pour le choix d’un cours de Pilates ou de Body Balance, le forfait hebdo est majoré de 20€.