Justine Montaufray
justine.montaufray@gmail.com
Diplômée de l’école Yog’n Move Yoga 500h, certifiée Alliance.
Diplomée de l’école Philippe Beer-Gabel 50h ,Yoga Alliance.
Vinyasa:
Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration.
Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. La respiration est au centre de la pratique.
Yin Yoga:
Le Yin Yoga est le Yoga de l’immobilité, de la lenteur. Le Yoga des articulations et d’un relâchement profond. Une passerelle vers la méditation.
Il est un excellent complément aux pratiques de Yoga dynamique ainsi qu’aux sports qui demandent un fort engagement musculaire (course à pied, vélo…).
Vinyasa:
Adultes :
Lundi : 12h15 à 13h30
205€
Adultes débutants :
(2 ans de pratique)
Mardi : 20h00 à 21h15
205€
Adultes confirmés :
Jeudi: 18h35 à 19h50
205€
Yin Yoga:
Ados-adultes :
Jeudi : 17h30 à 18h30
190€
