Françoise Bouet
Brevet d’État des métiers de la forme
Diplômée de la méthode Pilates (fondamentaux, intermédiaires, confirmés et tous publics)
Instructeur certifié Body balance (Les Mills)
bouetfrancoise@free.fr
rdv360.com/francoise-bouet


Permanences pour les inscriptions fitness si vous souhaitez rencontrer Françoise avant de choisir votre activité :

Mardi 31 août: 10h00 à 13h30
Jeudi 2 septembre: 16h00 à 19h00

Les inscriptions restent possibles également sur les horaires habituels de l’accueil de la MJC.



Deux essais sont offerts à condition de s’être préinscrit auprès du professeur.
Photo obligatoire pour tout nouveau dossier d’inscription.

Prévoir un tapis de sol.

Fac / Gym Douce / Fit’Sculpt / Fit’Soft / Body Fit’ Training
Variable au cours le plus doux, permettant d’améliorer votre bien-être au quotidien. Pour les cours plus intenses, bouger, transpirer et se renforcer musculairement selon votre niveau et vos objectifs. Je vous propose des exercices ciblés, efficaces, contrôlés, pour définir et tonifier les muscles de votre corps et vous forger la meilleure condition physique. En musique, dans une ambiance conviviale.

Méthode Pilates (avec petits matériels)
Efficace pour le corps et l’esprit, le Pilates est plébiscité dans le monde entier. Renforcement musculaire ciblé sur vos muscles profonds autour de la colonne vertébrale et de la sangle abdominale

Body balance « concept les mills »
Associe des exercices de yoga, de tai-chi et de pilates pour acquérir force et flexibilité. Grâce à du renforcement musculaire et d’étirement, vous améliorez vos amplitudes, la souplesse dans vos mouvements et augmentez votre force abdominale. Les enchainements sont en harmonie avec la musique et la séance se termine sur une relaxation pour un moment de sérénité et de détente.

Yoga Stretch
Cours concentré sur le bien-être physique et mental. Vous vous assouplirez grâce à des postures simples de yoga et d’étirements posturaux enchaînées harmonieusement sur des musiques douces.
La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, vous quitterez le cours avec une sensation de sérénité et de détente.

Stretching
Discipline basée sur des étirements musculaires posturaux pour acquérir souplesse et équilibre. La respiration vous invite à mieux prendre conscience de votre corps tout en vous relaxant sur des musiques agréables.

LUNDI
GYM DOUCE 10h00 à 10h55
PILATES (débutants et intermédiaires) 11h00 à 11h55
FAC 12h15 à 13h00
YOGA STRETCH 13h05 à 13h50
FAC 17h45 à 18h30
STRETCHING 18h30 à 19h30


MARDI
GYM DOUCE 10h00 à 10h55
STRETCHING 11h00 à 12h00
BODY BALANCE 12h15 à 13h15
PILATES (intermédiaires) 17h00 à 18h00
STRETCHING 18h00 à18h55
BODY FIT’TRAINING 19h00 à 20h00

JEUDI
FIT’SOFT 09h30 à 10h20
STRETCHING 10h30 à 11h20
YOGA STRETCH 16h45 à 17h40
FIT’SCULPT 17h45 à 18H40
BODY BALANCE 18H45 à 19H45

TARIFS:
1 cours hebdo: 165€
2 cours hebdo: 220€
3 cours hebdos: 267€
4 cours hebdo: 302€

Pour le choix d’un cours de Pilates ou de Body Balance, le forfait hebdo est majoré de 20€.