Françoise Bouet
Brevet d’État des métiers de la forme
Diplômée de la méthode Pilates
Instructeur certifié Body balance et Zumba
bouetfrancoise@free.fr


Virginie Morel
CQP ALS
Instructrice Zumba
vmorel027@gmail.com

Permanences pour les inscriptions des activités fitness:
Lundi 2 Septembre de 17h00 à 19h30
Mardi 3 Septembre de 12h00 à13h30
Jeudi 5 Septembre de 17h00 à 19h30.

Pilates
Cette méthode de renforcement musculaire sollicite les muscles profonds permettant une amélioration de la posture. Elle se compose de huit principes de base et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Body balance « concept les mills »
Cours enchaînant des exercices inspirés du yoga, du tai-chi et du pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.

Body soft
Renforcement doux et complet de l’ensemble du corps, des exercices fluides et contrôlés pour retrouver un schéma corporel dans le bien-être physique.

Stretching
Discipline basée sur des étirements musculaires posturaux pour acquérir souplesse et équilibre. La respiration vous invite à mieux prendre conscience de votre corps tout en se relaxant.

Stretch yoga
Discipline basée sur des étirements musculaires posturaux combinés avec des exercices de yoga incluant une salutation au soleil. Ce cours vous apportera souplesse et bien-être.

Fac
Cours de renforcement musculaire efficace et puissant basé sur les membres inférieurs fessiers, abdos et cuisses. Modeler, tonifier, gainer.

Body Step training
Bouger, transpirer et se renforcer musculairement avec pour matériel un step. Cours rythmé, varié musicalement et simple chorégraphiquement; combiné d’exercices de gainage et de renforcement sur la fin du cours.

Fit’sculpt
Comment se forger la meilleure des conditions physiques dans une ambiance conviviale ? Avec le Fit’sculpt, équipé de petites haltères, vous développerez toutes vos qualités physiques pour retrouver ou conserver un corps tonique et sculpté.

Fit’soft
Renforcement doux et complet de l’ensemble du corps, des exercices fluides et contrôlés pour retrouver un schéma corporel dans le bien-être physique.

Zumba
Bouger et s’amuser. C’est un cours de fitness et de danse tonique, sur des rythmes latins et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, reggaeton…).

LUNDI
FIT’SCULPT 10h00 à 10h45
PILATES 11h00 à 11h55 (débutants-intermédiaires)
FAC 12h15 à 13h00
STRETCH-YOGA 13h00 à 13h50
FAC 17h30 à 18h15
STRETCHING 18h15 à 19h00
BODY BALANCE 19h10 à 20h00
ZUMBA 20h15 à 21h10

MARDI
BODY BALANCE 12h15 à 13h10
STRETCHING 17h30 à18h15
PILATES (intermédiaires-avancé) 18h20 à 19h15
BODY STEP TRAINING 19h20 à 20h05
ZUMBA 20h15 à 21h10

JEUDI
FIT’SOFT 09h30 à 10h20
STRETCHING 10h30 à 11h15
FIT’SCULPT 17h45 à 18h30
BODY BALANCE 18h30 à19h25
FAC 19h30 à 20h15
STRETCHING 20h15 à 21h00

TARIFS:
1 cours hebdo: 160€
2 cours hebdo: 215€
3 cours hebdos: 265€
4 cours hebdo: 300€

Pour le choix d’un cours de Pilates ou de Body Balance, le forfait hebdo est majoré de 20€.

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