Jean-Baptiste Perez
Instructeur certifié par V.Vasiliev
jibe.perez@yahoo.fr
www.systemacaen.com
SYSTEMA
Le Systema est un art martial et une méthode de bien-être basée sur l’économie des mouvements, la décontraction et la respiration. Son enseignement prépare le pratiquant à combattre dans toutes les positions et situations en se reposant sur son intuition et son sens de l’improvisation plus que sur l’apprentissage de techniques prédéfinies.
Découvrez aussi les cours de Shashka, Labo et Massage Russe.
SHASHKA
La Flankirovka est l’art de manipuler le sabre cosaque, appelé shashka. Elle permet de travailler la coordination de manière ludique et de comprendre comment utiliser le corps dans le Systema. Une partie de l’entrainement se pratique donc en solo et une autre en duo pour l’escrime. Nous étudierons aussi le maniement et l’utilisation du bâton long et du fouet (Nagaïka).
LABO SYSTEMA
Explorer un thème précis sur une longue période (travail interne, lutte au sol, destructuration, frappes…), chercher à croiser avec d’autres pratiques (Aunkaï, JJB), ou encore retravailler nos points faibles : ce créneau permettra de
mettre un focus sur un aspect précis de la pratique à chaque
trimestre.
MASSAGE RUSSE
Le massage russe, partie intégrante du Systema, recherche avant tout un relâchement physique et émotionnel. Nous apprendrons à donner et à recevoir ce massage. Une pause de midi idéale pour évacuer le stress et se redynamiser.
MARDI
Labo : 18h30-19h30
Systema : 19h30 à 21h00
JEUDI
Massage Russe : 12h15 à 13h30
Systema : 14h00 à 15h30
Shashka : 18h30 à 19h30 (cours en extérieur)
Systema : 19h30 à 21h00 (cours en extérieur)
140€
FORMULE
Systema/Shashka/massage russe/labo :
1 cours : 143€
2 cours: 206€
3 à 5 cours: 265€.